Sekitar 2 tahun yang lalu akibat mengangkat barang yang berat dan saya paksakan ada bunyi pada pinggang saya, lama kelamaan saya rasakan ada rasa nyeri pada pinggang saya, setelah diperiksakan kedokter dan disarankan untuk ct scan ( MRI tidak tersedian didaerah saya) dan disimpulkan bantalan L4 dan l5 saya mengalami kerusakan. oleh dokter disarankan untuk teraphi dan kalo tidak ada perkembangan harus operasi. Kalo menurut Dr Muki apa yang sebaiknya saya lakukan untuk penyambuhan penyakit saya?

jawab : kerusakan bantalan tdk bisa disembuhkan , tapi dipertahankan jangan sampai tambah rusak, yg perlu dilakukan jaga berat badan, kurangi aktifitas angkat berat yg tdk perlu, berenang rutin, minum air putih yg cukup, serta konsumsi protein